Stadig flere av våre medlemmer opplever å miste jobben. I denne artikkelen forklarer konsernoverlege Bjørnar Brændeland i Nordea hvilke reaksjoner du kan regne med å få hvis du mister jobben.

1. Sjokkfasen.
Du opplever et innvendig kaos, har store problemer med å huske det som har skjedd. Komplisert informasjon når ikke fram. Varighet: 12 - 48 timer.

2. Reaksjonsfasen
Nå blir du tvunget til å åpne øynene for det som har skjedd. Ditt psykiske apparat starter en voldsom omstilling. Dine forsvarsmekanismer blir mobilisert. Du opplever sterke følelsesmessige svingninger med behov for omsorg og at andre skal ta avgjørelser for deg. Hos noen er aggressivitet en helt vanlig reaksjon. Varighet: 2 - 4 uker.

3. Bearbeidingsfasen
Krisen er over og du blir mer fremtidsrettet og åpne for nye erfaringer. Du starter aktiv jobbsøking og er preget av entusiasme. Varighet: 3 - 4 måneder.

4. Stagnasjon
Etter hvert som avslagene på jobbsøknadene kommer, blir du usikker og nedtrykt. Å ha et godt nettverk rundt seg også utenfor jobben er avgjørende. Mestring er ikke en ensom ting! Dessverre forsvinner ofte arbeidskollegene når fellesopplevelsene fra arbeidsplassen forsvinner. Ta derfor vare på dine venner!

5. Frustrasjon
Hvert avslag på jobb rammer hardere. Noen begynner vå ty til alkohol og beroligende tabletter. Hele familien lider. Noen er så uheldige å bo i boligstrøk hvor materielle forhold, titler og strategisk vennskap er avgjørende. Når tittelen forsvant, forsvant også de gode naboene.

6. Apati
Dersom du fortsatt ikke finner nytt arbeide eller annen meningsfull aktivitet i løpet av 1/2 - 1 års tid, vil du være spesielt utsatt for svekkelse av innsatsevnen. Noen får en forsterkning av psykiske og fysiske lidelser. Vennene du har rundt deg er avgjørende for hvordan du takler krisen.

Nå trenger du mennesker som bryr seg om, som lytter, støtter og som på den måten hjelper deg til å bearbeide dine kriseopplevelser. De fleste takler sine kriser gjennom et godt vennenettverk og omsorgsfulle personer. I noen tilfeller vil også bedriftshelsetjeneste eller psykologitjeneste være til hjelp. Men bare den som er i krisen kan bearbeide sin krise. De andre kan kun hjelpe deg til å bearbeide din krise ved å lytte og bry seg om.